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$$$ECONOMIZAR+MAYORES GANANCIAS HIPERTROFICAS= WHEY+LECHE
Ya experimentaste mezlar Whey con leche? Marca aquí tu amigo(a) que necesita saber de esa combinación!
Sin lugar a dudas la mejor forma de tomar whey es mezclándolo con leche y voy a citar los motivos a continuación.
1. El primer motivo es el factor económico, cuando se mezcla con leche, acabas usando menos Whey y consiguiendo la misma cantidad de proteína por comida.
2. El segundo motivo es por el hecho de la leche por tener propiedades anabólicas, por lo menos en las fases iniciales de entrenamiento. Según un estudio (figura 1), el efecto de la leche después del entrenamiento generó mayores ganancias en lo que se refiere a hipertrofia.
Fig.1
3. El tercer motivo que es el más importante es que cuando adicionas Whey con leche naturalmente a tu bebida queda más rica y si queda más rica, es más fácil que te adhieras a ella y si tienes buena adhesión, tienes excelentes resultados. Entones si vas a tomar Whey, mezclala con leche.
Artículo citado: Consumption of fat free fluid milk after resistance exercise promotes greater lean mass accretion than does consumption of soy or carbohydrate in Young, novice, male weightlifters. Joseph W.H. et al. Am J C Nutrition, 2007.
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